El equilibrio hormonal es fundamental para el bienestar físico y psicológico. Todas las hormonas son dependientes, directas o indirectas, no son independientes. Debe adoptar un enfoque holístico de la salud hormonal para lograr la estabilidad. El cuerpo ama la estabilidad, tiene mecanismos complejos que ayudan a mantener la homeostasis, es decir, la capacidad de mantener un ambiente interno constante en respuesta a los cambios ambientales. Las hormonas son mensajeros químicos que actúan en múltiples órganos diana y su efecto en estos órganos es una parte integral de este proceso.

La testosterona se considera tradicionalmente una hormona sexual masculina, su función principal es el desarrollo de los órganos genitales masculinos, el impulso sexual y los músculos. De hecho, su papel en el desarrollo muscular ha llevado a una violencia generalizada que no solo se limita al culturismo y los deportes, sino que se extiende a una generación de selfies de Instagram que sienten que deben estar a la altura del estereotipo de la necesidad del cuerpo esculpido perfecto para ser alguien. De hecho, el uso de esteroides anabólicos androgénicos para lograr este estado óptimo a menudo conduce al síndrome de deficiencia de testosterona.

Otros factores de riesgo de niveles bajos de testosterona además de patologías comunes incluyen, por ejemplo, el uso de drogas recreativas, abuso de alcohol y opiáceos, uso de antidepresivos y lesión cerebral traumática. Nuestro medio ambiente está lleno de trastornos endocrinos, las vacas son bombeadas con estrógenos para producir leche y contaminar nuestros cursos de agua. La forma de vida civilizada moderna está tan lejos de la naturaleza, nuestras dietas dependen demasiado de los productos químicos y los carbohidratos, no apreciamos la importancia del ejercicio diario.

La testosterona es una parte esencial de la salud física y mental a largo plazo. Los principales síntomas de niveles bajos de testosterona son el grado de depresión, ansiedad y / o despersonalización; luego «niebla mental», un término que parece describir con precisión el deterioro cognitivo asociado con niveles bajos de testosterona; luego baja libido. Como se mencionó, los síntomas más comunes de niveles bajos de testosterona son un elemento de enfermedad mental, disminución de la función cognitiva y disminución de la libido. Básicamente, ya no te sientes viejo. Los hombres a menudo describen una falta de atracción y determinación que afecta a la mayoría de las áreas de sus vidas. Son buenos para ocultar estos problemas, especialmente cuando se trata del trabajo, pero en el dormitorio muchas veces, la fatiga puede estar justificada. De hecho, la fatiga es otro problema muy importante al que se enfrentan la mayoría de los hombres.

No es de extrañar que los hombres estén cansados; El estrés y las tensiones del mundo moderno sin duda afectarán su bienestar. A medida que envejece, su nivel de responsabilidad aumenta, no solo en presencia de familiares y amigos, el empleo conlleva una carga adicional y el dinero se convierte en el bien más importante. No es de extrañar que los hombres se cansen con la edad, el peso del mundo civilizado afectará su salud física y psicológica.

Los niveles de testosterona deberían disminuir con la edad. ¿Para qué? Porque tienes que dejar espacio para la próxima generación. Una vez que encontró un cónyuge, luego nació y luego crió a este niño hasta la edad adulta, su tiempo ha pasado. Hablo desde un punto de vista puramente biológico. Por supuesto, la biología es más compleja que esto, y la próxima generación obtendrá beneficios tangibles de usted. Hay lecciones que aprovechar, hay sabiduría que transmitir.

El objetivo final de mantener niveles normales de andrógenos en los hombres es mantener tanto la cantidad como la calidad de vida. Estamos tan lejos de la naturaleza, vivimos más tiempo, pero vivimos mejor. El énfasis debe estar en el estilo de vida, la nutrición y el ejercicio. Luego la salud hormonal, luego la medicina moderna.

Vivimos en una sociedad enferma. El modelo médico moderno es la extinción de incendios, no afecta a los elementos que provocaron el incendio. Debemos volver a los aspectos básicos de la salud; debemos entender que para influir en cambios positivos en el equipo, debemos recurrir a la persona. Esta persona debe asumir la responsabilidad de su propia salud y apreciar que la recompensa requiere esfuerzo. El camino de menor resistencia es el camino recorrido, y las maquinaciones de las grandes empresas nos distraen de la verdad. Ya no puede confiar en el altruismo si se le adjunta el signo de libra.

Entonces, ¿qué puede hacer para mantener niveles saludables de andrógenos en los hombres? Debes apreciar la importancia de viajar y entender que esto es la vida y la meta es la muerte. Debes recordar que eres un organismo biológico, tu cuerpo altamente complejo está diseñado para mantenerte vivo y saludable. Parece que hemos decidido abusar de este regalo. Nuestro estado superior de conciencia parece querer llevarnos al borde y luego empujarnos al borde del acantilado. La medicina moderna se centra en un enfoque curativo en lugar de preventivo, porque ya hay mucha gente al límite.

Evite los factores de riesgo como los esteroides anabólicos androgénicos, las drogas, los opiáceos y el abuso del alcohol. Evite meterse en la cabeza, ¡debería ser obvio! Evite los antidepresivos si puede, hay un lugar para usar antidepresivos para enfermedades mentales, pero no son inteligentes, en mi opinión, se recetan en exceso. La mayoría de los hombres fueron a su médico con mal humor, ansiedad y despersonalización y se les ofrecieron antidepresivos, solo para encontrar la causa principal: niveles bajos de testosterona. Debes ayudarte a ti mismo.

Abordemos cada aspecto de la salud, teniendo en cuenta que dependen unos de otros, pero por el bien de este ejercicio, los separaremos para simplificar. Nuestra vida carece de sencillez, estamos profundamente involucrados en el juego. Tienes que jugar el juego como el póquer, no puedes cambiar las cartas que te dan, solo cómo juegas tu mano.

Estilo de vida: la vida es un equilibrio. Esta no es una excusa para la complacencia, sino más bien un entendimiento de que para ser luz debe haber oscuridad, para ser feliz debe haber dolor. Enfatizamos la importancia del realismo, hacemos nuestro mejor esfuerzo para cambiar la forma en que conceptualizamos el mundo viviente, distorsionando tanto nuestro entorno externo como la bioquímica interna. Estamos decididos a buscar un estado de conciencia diferente en lugar de apreciar la belleza de nuestro estado actual. Nos cargamos con un estrés indebido. Demasiado cortisol y catabolismo significan testosterona y anabolismo insuficientes. Los procesos catabólicos predominan durante el día, los procesos anabólicos predominan durante la noche. Día noche, anabólico catabólico, testosterona cortisol. Si está viviendo una vida llena de estrés, debe practicar la atención plena. Para tener equilibrio, paradójicamente, necesitas opuestos.

Nutrición: desde una perspectiva hormonal, su cuerpo quiere una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. El azúcar refinado reduce la testosterona. No se deje engañar por el hecho de que Coca Cola le dice que se mueva más. La dieta es el rey de la salud hormonal y el control de peso. Esta es una simplificación enorme, pero creo que nuestra dependencia excesiva de los carbohidratos no solo contribuye a nuestra cintura en constante crecimiento, sino que también tiene un efecto perjudicial en nuestro perfil hormonal. La situación del huevo y la gallina conduce a que la grasa provoque un exceso de aromatización y producción de estrógenos, lo que afecta negativamente al cerebro. El colesterol es un precursor de la pregnenolona, ​​la «hormona paterna» que se distribuye a la aldosterona, cortisol y testosterona. Se trata de comer las grasas adecuadas.

La testosterona es anabólica y su función principal es promover el crecimiento y la recuperación. La testosterona se ha utilizado durante mucho tiempo como un fármaco eficaz. Si necesita terapia de reemplazo de testosterona, el objetivo es la normalización, no la mejora. Tu ADN quiere que seas fuerte, necesitas la capacidad de procrear, necesitas que cumplas con tu imperativo biológico, transmitir tu ADN a la próxima generación.

El ejercicio puede aumentar la producción natural de testosterona. Debe participar tanto en la resistencia como en la salud cardiovascular para aumentar los niveles de andrógenos masculinos. Si está considerando el día y la noche como un solo ciclo, apreciará la necesidad de ejercicio diario. Echemos un vistazo a los cazadores-recolectores, seamos cazadores-recolectores sanos, o al menos revivamos algunos imperativos biológicos perdidos. Cuando nos despertamos, debemos tratar de encontrar comida, no abrir el refrigerador o el armario, e inmediatamente hacer uno de nuestros viajes diarios. Anteriormente hablamos sobre la necesidad de los opuestos cuando se trata de establecer equilibrio y estabilidad. La comida activa el sistema nervioso parasimpático, una parte del sistema nervioso autónomo involuntario que se asocia con la digestión y el descanso. Esto genera confusión, una distorsión de los mecanismos que intentan mantener el bienestar.

Quieres estar alerta y activo durante todo el día, todos los días. Trate cada mañana como el comienzo del próximo ciclo. Haz deporte todos los días, tu salud, tus hormonas dependen de ello. El sobreentrenamiento es real, pero la mayoría de las personas no alcanzan sus límites físicos. No es solo una falta de esfuerzo, también es una consideración inadecuada de otros aspectos de la salud, el estilo de vida y la nutrición. Recuerde, son dependientes, no independientes. Estamos llenos de excusas; nos alimentan de excusas, y su aceptación se supone debido a la pasividad de la cultura moderna.

Asumir la responsabilidad de su propia salud finalmente mejorará su salud. El poder de tu mente es tremendo, puedes estar físicamente enfermo, pero psicológicamente saludable. Para liberar este potencial, no solo debe aceptar la responsabilidad, sino también actuar de acuerdo con ella. Los niveles bajos de testosterona pueden privarle de esta capacidad. Dar este importante paso hacia adelante puede sentirse como caminar con botas de plomo, cada paso decisivo seguido de un paso más decisivo hasta que la mente acepta la fragilidad del cuerpo.

En última instancia, debes aceptar un poco de ayuda. Esto no es necesariamente algo malo, de hecho, a veces es bueno. Reconocer que eres falible y necesitas a otra persona refleja nuestro reconocimiento de que la vida comunitaria es beneficiosa. Obviamente, nuestras comunidades se distorsionaron, la máquina dictaba los resultados y nuestros instintos de supervivencia se perdieron. En nuestra sociedad civilizada, las enfermedades prevenibles están creciendo, ¿es esto una máquina o nuestra debilidad? Por supuesto, debemos contraatacar, y eso debe comenzar contigo.

Si lo ha intentado y fracasó, no se desespere, a menudo a través de la adversidad, descubrimos nuestra verdadera naturaleza, y aunque el proceso de recuperación puede parecer un camino largo, sinuoso y ondulado a veces, vale la pena apreciar el viaje. Todos salimos heridos, es solo una cuestión de perspectiva. Un mensaje importante: nunca te rindas, siempre hay luz en la oscuridad.

Si tiene síntomas de niveles bajos de testosterona, sea activo, sea su mejor amigo, no puede ayudar a los demás si no puede ayudarse a sí mismo. Soy un gran partidario de la teoría del caos, pero no se puede difundir la felicidad sin la felicidad interior, solo tú puedes influir en ella. Sírvase usted mismo, hágase un análisis de sangre a través de su médico de cabecera o del servicio de patología en línea. Toma el control.

Se requieren los siguientes análisis de sangre para diagnosticar con precisión el síndrome de deficiencia de testosterona:

  • testosterona total
  • Testosterona gratis
  • Hormona estimulante del folículo
  • Hormona luteinizante
  • Globulina transportadora de hormonas sexuales
  • Prolactina
  • Estradiol
  • DHT
  • Conteo sanguíneo completo
  • Antígeno prostático específico
  • Urea y electrolitos
  • Pruebas de función hepática
  • HbA1C
  • Lípidos, incluido el colesterol
  • Pruebas de función tiroidea

Esta es su próxima tarea, comprender e interpretar los resultados. Entonces necesita un plan de acción afirmativa para lidiar con este atolladero de información errónea y prejuicios que abunda no solo en la comunidad médica, sino también en Internet. El síndrome de deficiencia de testosterona es una condición médica y existen pautas de la Sociedad Británica de Medicina Sexual que su médico debe seguir. Existen complejidades más allá de estas pautas que limitarán aún más sus posibilidades de recibir terapia de reemplazo de testosterona, incluso si califica. Al darle una receta, su médico es el responsable final de recetar ese medicamento. Si no tienen el nivel de conocimiento necesario para prescribirlo de manera segura y efectiva, esto los pone en una posición débil si algo sale mal.

La derivación a un endocrinólogo parece ser la decisión más lógica de un experto en hormonas. El síndrome de deficiencia de testosterona es poco conocido y las complicaciones asociadas con niveles bajos de testosterona se subestiman incluso en el campo de la endocrinología. Debe educarse, armarse con pautas e investigación. Necesitas pelear tu propia batalla, después de todo, es tu salud al final del día. La NHA se fundó sobre el principio de necesidad y, en una sociedad elegible, la percepción de las necesidades de todos es igualmente importante. Existe una demanda poco realista y el NHS tiene recursos limitados. Debe tomar el control, comprender que estamos en una situación en la que las necesidades y los derechos se difuminan y solo usted puede influir en cambios positivos.

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